¿Dónde entrenar al aire libre en Madrid?

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Con la llegada del buen tiempo todos tenemos más ganas de realizar actividades fuera de casa. Las altas temperaturas y el sol activan nuestro organismo haciendo que nuestra motivación se eleve. Por eso es una época ideal para realizar cualquier actividad física en...
¿Cómo perder peso entrenando en casa?

¿Cómo perder peso entrenando en casa?

Perder peso es el objetivo de muchas personas a la hora de crear un plan de entrenamiento. Y es que, aunque no es ni mucho menos el único beneficio que obtenemos a la hora de hacer ejercicio, si que es uno de los más evidentes.  Pero, si no eres muy amigo de los...
Calentar antes de entrenar: ¿es importante?

Calentar antes de entrenar: ¿es importante?

Cuando hacemos ejercicio muchas veces pasamos por alto una fase relevante: el calentamiento. En ocasiones por pereza, en otras por falta de tiempo o incluso porque no le vemos importancia como tal.  Sea como sea, muchas veces nos olvidamos del calentamiento antes de...
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