Nutrición

¿En qué consiste la nutrición?

La nutrición es el proceso de consumo, absorción y utilización de los nutrientes necesarios para el crecimiento y el desarrollo del organismo y para el mantenimiento de la vida.

Una buena nutrición consiste en una alimentación saludable. Esto significa elegir regularmente alimentos y bebidas sanas. Un plan de alimentación saludable debe brindarle a su cuerpo la energía y los nutrientes que necesita todos los días.

Estos son los principales tipos de nutrientes:

• Carbohidratos: son una gran fuente de energía, y muchos alimentos que contienen carbohidratos también contienen fibra, que contribuye al buen funcionamiento del intestino.
• Proteínas: las proteínas son los nutrientes estructurales de las células, y también contribuyen a dar energía en nuestro cuerpo.
• Grasas: también proporcionan energía, y son necesarios para disfrutar de una buena salud. Tienen varias funciones, como la de ayudar en nuestro cuerpo a absorber diferentes vitaminas.
• Vitaminas: las vitaminas son algo esencial para la salud, y también tienen muchas funciones, como la absorción de otros nutrientes, o la regulación del sistema metabólico.
• Minerales: los minerales, entre otras funciones, ayudan a mantener nuestros huesos, nuestros dientes y nuestras uñas sanos y fuertes.

A continuación, hablamos de algunos hábitos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra nutrición y, como consecuencia, nuestra salud.

Controlar las cantidades de comida que se ingiere:
Esto se hace para asegurarse que se consume la cantidad de calorías y nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Siempre que sea posible, es mejor comer productos frescos:
Los alimentos frescos aportan un montón de beneficios a la nutrición y la salud. Por este motivo, siempre que haya esta posibilidad, lo mejor es consumir alimentos que no sean procesados. Las frutas y verduras son un gran ejemplo de este tipo de alimentos, y proporcionan muchísimos beneficios en nuestro cuerpo.

Uso de los condimentos:
Puede ser adecuado condimentar los alimentos que se consumen con menos cantidad de sal, añadiendoles alguna hierba u otro tipo de especia. Esto le da un toque diferente a la comida que consumimos. Otros ejemplos incluyen la albahaca, o la pimienta de Cayena.

A pesar de que puede parecer complicado, sobre todo al principio, mantener una nutrición y una salud adecuadas, en realidad es muy sencillo. Simplemente hay que escoger correctamente los alimentos que nos aportan más beneficios para nuestro cuerpo. Además, en caso de tener cualquier duda, siempre podemos ponernos en contacto con nuestro personal especializado.

Nuestro día a día a menudo se ve afectado por las prisas, por el trabajo… Y esto provoca que no siempre tengamos suficiente tiempo para asegurarnos que nuestra alimentación es adecuada. Por otro lado, este efecto nos lleva a consumir productos que no son sanos, como la comida rápida. Hay que ser conscientes, pero, que consumir alimentos de este tipo puede causar problemas de salud a largo plazo.

Nuestros servicios y sus características:

*Todas las comidas incluyen una tabla con calorías y gramos por macronutriente.